無由亂記

‧產後驅風湯

28th October 2006

‧產後驅風湯

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下面這兩款湯是最近才從雜誌裡看到的,
所以在坐月子期間倒沒喝過;
只是因為自己產前產後偏頭痛都一直好厲害,
(幸虧懷孕時沒有)
所以轉載上來,讓跟我一樣常頭痛的人參考參考。

(一)補血驅風湯

材料:
川芎三錢、白芍四錢、炙甘草三錢、
熟地五錢、桑寄生五錢、云苓五錢、
白朮五錢、遠志通三錢、祈艾二錢

做法:
將所有材料沖洗乾淨後,
以五碗水煲至一碗,
連續飲用三天。

功效:
產後一星期可飲用,
能有效預防產後風。
另,可在此湯加人當歸三餞、
能更有效達致驅風及補血效果。
不過,當歸對婦女的子宮肌瘤的婦女不宜食用。

(二)去頭痛驅風湯

材料:
川芎三錢、白芷二錢、杞子一錢、
圓肉三錢、大魚頭一個、生薑數片

做法:
將所有材料沖洗乾淨後,
用六碗水煲至一碗半,
一星期飲用一次,
飲湯時連魚頭一起吃,效果更佳。

功效:
能有效驅風及紓緩產後頭痛,
產後一星期可飲用,
飲用兩三次便有顯著成效。



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6th April 2006

‧坐月時在膳食方面要注意的地方

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前話:何謂『五更飯』

香港中醫師公會副理事長何國璋指出,經過一夜睡眠,
身體內的血糖會偏低,能量就自然會減少,容易暈眩,
再加上產婦普的體質遍體脾虛;消化系統較差,
因此,早餐吃上一碗菜豐富的飯,會更容易讓身體吸收。
在中醫的角度,則有助補中益氣,健脾胃。
而人體在早上的時間是一天內最容易吸收營養的時段,
晚上的腸胃便不太活躍。
因此,產婦千萬不要忽視日間的一頓早飯。

同樣地,香港陪月界紅人珍姐李素珍亦認為,
餵母乳的媽咪最好吃「五更飯」。
她自己當時餵母乳給兒子時也有吃的,
因為吃了「五更飯」會讓自己更容易「上奶」,精神更飽滿。
所以珍姐愛在早上替產婦弄一個簡單的有味飯,如: 章魚田雞飯、炒薑飯、章魚排骨飯等等

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6th April 2006

‧產後坐月代茶

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前話:為何要飲用代茶

產後身體會比較虛弱,而導致新媽咪身體吸收得比較差,
若在坐月期間飲白開水,身體便會出現胃脹、尿頻、便秘、腳腫的情況。
而代茶就可以在這期間加強新媽咪的新陳代謝,舒援身體不適的情況。
因此,一般新媽咪都會以代茶替代白開水,直到滿月為止。

資料來源:香港陪月界紅人職工盟陪月導師珍姐

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